天气炎热会从生理机能、代谢状态、皮肤健康等多个维度对身体产生负面影响，具体坏处可以分为以下几类：
引发中暑及相关热损伤
高温环境下人体产热大于散热，容易出现中暑，从轻到重分为热痉挛（肌肉抽筋、疼痛）、热衰竭（头晕、乏力、大量出汗、恶心呕吐）、热射病（核心体温超40℃，伴随意识障碍，危及生命）三个阶段。
长期暴露在高温中，还可能导致皮肤灼伤、脱水，严重时影响心血管和中枢神经系统功能。
加重心血管系统负担
为了散热，身体会扩张皮肤血管，导致心脏泵血压力增加，心率加快。这对于高血压、冠心病等心血管疾病患者来说，容易诱发心肌缺血、心绞痛甚至心梗。
同时，高温下出汗多，血液黏稠度升高，会增加血栓形成的风险。
影响消化系统功能
高温会抑制唾液和胃液分泌，导致食欲下降、消化不良。很多人在夏天喜欢吃冷饮、生冷食物，会进一步刺激肠胃黏膜，引发腹痛、腹泻、肠胃炎等问题。
另外，高温环境下细菌繁殖速度加快，食物容易变质，误食后易引发食物中毒。
造成水和电解质紊乱
天气热时出汗量大幅增加，汗液中除了水分，还含有钠、钾、钙等电解质。如果只大量补充白开水而不及时补充电解质，会导致电解质失衡，出现乏力、肌肉酸痛、头晕、抽筋等症状，严重时可能引发低钠血症。
损害皮肤健康
强烈的紫外线会损伤皮肤细胞，导致皮肤晒伤（红肿、疼痛、脱皮），长期暴晒还会加速皮肤老化，增加皮肤癌的发病风险。
高温高湿环境容易滋生真菌和细菌，诱发痱子、毛囊炎、湿疹等皮肤问题，尤其在颈部、腋下、腹股沟等褶皱部位更易出现。
影响睡眠质量和精神状态
夜间温度过高时，人体难以进入深度睡眠，容易出现入睡困难、睡眠浅、易醒等情况，长期睡眠不足会导致白天精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降。
同时，高温会影响大脑神经递质的分泌，可能让人出现烦躁、易怒等情绪波动。
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